test test testالحمد لله وحده وسلام على من لا نبي بعده .
يعتبر التدخين واحداً من أهم المشكلات الصحية على المستوى العالمي ، لما يتسبب فيه من أمراض مختلفة لجسم الإنسان ، وذلك بسبب المركبات الكيماوية التي تحتويه وتشتمل على أربعة آلاف مركب ، يتسبب 43 مركب منها بحدوث مرض السرطان مثل سرطان الرئة ، والشفتين ، والبلعوم ، والمرئ ، والقصبة الهوائية ، والمعدة ، والمثانة البولية .
بل إن التدخين له علاقة مباشرة بالإصابة بحساسية والتهاب أنسجة الجهاز التنفسي والتي تضم الأنف والجيوب الأنفية والشعبيات الهوائية ، إضافة إلى مضار أخرى مثل انتفاخ الرئة ، تضخم الغدد اللمفاوية بالصدر .
وللتدخين علاقة مباشرة بتصلب الشراين أو تكوين الجلطات الدموية مما يؤدي إلى الذبحة الصدرية ، تصور الشريان التاجي ، تلف أنسجة القلب ، الأزمات القلبية ، السكتة الدماغية .
كما تؤكد الإحصاءات الصحية أن معدلات إصابة المدخنين بقرحة المعدة والإثني عشر تبلغ 3 أضعاف مثيلاتها لغير المدخنين ، ولم يسلم الجنين في بطن أمه من أثر تلك البلايا من النيكوتين وأول أكسيد الكربون بما يؤدي إلى نقص إرواء المشيمة وجسم الجنين بالأوكسجين ، وتسير دراسة طبية إلى انفصال المشيمة مبكراً عن جدار الرحم عند الأم الحامل المدخنة ، ويزداد لديها إفراز هرمون ( الأوكسيتوسين ) الذي يسبب تقلص الرحم ، وهذه الآثار مجتمعة تؤدي إلى الولادة المبكرة ، نقص أوزان المواليد ، الإجهاض التلقائي ، ضعف المناعة الطبيعية لدى المواليد .
بل إن الأبحاث الطبية أثبتت أن التدخين بجميع أنواعه سواء كان سيجارة أو سيجار أو شيشة أو تدخين سلبي ( هو ما يكتسبه الغير مدخن في مجالسته للمدخن من آثار الدخان ) يتسبب في اضطرابات الذاكرة وله تأثير مدمر على حيوية الإنسان وقدرته الجنسية ، إضافة إلى الشيخوخة المبكرة وزيادة تجاعيد البشرة والجلد .
ومما هو جدير بالذكر تأثير النيكوتين على الألياف العصبية والشعيرات الدموية بشبكية العين ، مما يؤدي إلى أضرار متزايدة بالرؤية ، بالإضافة إلى تهيج العين وزيادة معدلات الإصابة بأمراض الحساسية ، كما يتسبب أول أكسيد الكربون والسياتيدات السامة في ضمور أعصاب الإبصار .
إن التدخين يمثل ضرراً وخطراً لا حدود له على مرض السكر ، فهو يزيد من مضاعفات المرض بالقلب والشرايين وشبكية العين .
أما الحقيقة العلمية المثيرة للألم فتؤكد بأن المدخن يستنشق حوالي 15% فقط من محتويات السيجارة ، بينما ينفث 85% من طرفها المحترق إلى الهواء يستنشقها الآخرون من الأبرياء ، وتشير الإحصاءات الطبية إلى أن الأطفال لوالدين مدخنين تزداد لديهم معدلات الإصابة بالنزلات الشعبية الحادة لديهم إلى أربعة أضعاف أقرانهم ، وتزداد معدلات إصابتهم بحساسية الصدر إلى خمسة أضعاف المعدلات الطبيعية .
أخي القارئ ... التدخين قاتل فلا تنخدع بالإعلانات المروجة له ، ولا تكن عبداً لهذه العادة المميتة ، وكن عبداً لله وحده ، وعليك أن تعي بأنك لا تضر نفسك فقط بل إن ضررك يشمل كل من حولك .
خطوات لمكافحة التدخين :

أيها المدخن ، إن أفضل وسيلة للتخلص من هذا البلاء إتباع التالي :

1. مراقبة الله تعالى .. وشعورك بأنك عندما تقوم بالتدخين فإنما أنت مبارز لله تعالى بالمعصية وأنه مطلع عليك ويراك ، وأنك تؤذي الملائكة المحيطين بك من الكتبة الذين يكتبون عليك إثم ذلك ، وأن الحفظة منهم يفرون بعيداً عنك لأنهم يتأذون مما يتأذى منه بنو آدم كما جاء عن النبي (ص) .
   
2. التوقف الفجائي ، ويحتاج إلى الاستعانة بالله تعالى ثم إلى إرادة قوية وعزيمة صلبة وقدرة على اتخاذ قرار صادق وتنفيذه ، ولقد أثبتت التجارب نجاح الكثيرون في التوقف عن التدخين .

وعليك إذا اتخذت القرار مراعاة التالي :

1. التخلص الفوري من كل ما معك من دخان لم تستخدمه .
2. التخلص الفوري من كل طفايات السجائر والولاعات وعيدان الثقاب .
   
3. عدم الجلوس في أول يوم امتنعت فيه عن التدخين مع مدخنين .
   
4. تذكر أن التفكير الأكثر خطورة هو " سأدخن سيجارة واحدة فقط " .
   
5. امض أكثر وقتك في الأماكن الممنوع فيها التدخين مثل المساجد ، المكتبات ، وأكثر من الاستغفار والذكر .
   
6. امتنع عن النشاطات التي تذكرك بالتدخين مثل الحفلات والسهرات والمجالس التي يدخن روادها .

كيف تتصرف عندما تشعر برغبة في التدخين ؟

- أولاً : أقبل على الله وألح عليه بالدعاء أن يصرف عنك أذى ذلك .
- ثانياً : استخدم بدائل أخرى تشغل بها حواس الفم مثل الجزر والتفاح .

أخي القارئ : استعن بالله ولا تعجز ، واعلم أنه "لا تزول قدما عبد حتى يسأل عن أربع : عن عمره فيما أفناه ؟ وعن علمه ماذا عمل به ؟ وعن ماله من أين اكتسبه وفيم أنفقه ، وعن جسمه فيم أبلاه ؟ " صحيح الترغيب

وفقنا الله وإياك لفعل الطاعات وترك المنكرات وحسن الخاتمة

د / أمل الجودر
رئيس قسم التثقيف الصحي بوزارة الصحة